早泄，腰膝酸软，精神不振

      平时加强体育锻炼，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。也可以口服肾宝片补益肝肾
      

      指导意见：
      你好，这种情况应该考虑是肾阴阳两虚导致的，可以采取肾阴阳双补治疗，建议口服麒麟丸或者天杞补肾胶囊，不要吃生冷，辛辣刺激食物，加强锻炼，注意保暖，少熬夜。减少性生活。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，腰膝酸软、早泄，这是肾阳虚的表现，除了吃药物以外，还需要注意规律的饮食作息习惯。
      指导意见：
      建议你可以口服右归丸或者金贵肾气丸都可以的，选一个吃就可以的，平时要适当锻炼身体，一定不能熬夜。
      
      以上是对“早泄，腰膝酸软，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！