勃起缓慢，硬度不好，控制不住射精。

      你的情况考虑可能是存在肾虚早泄的情况。建议你最好到当地正规公立中医医院男科让医生号脉诊断一下，明确引起勃起不坚以及早泄的原因后对症用点强精固本的中草药调理治疗看看。
      

      你现在性能力下降，手淫调整心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多做提肛和深蹲运动，控制手淫和房事频率，如果效果不好，再考虑药物干预
      

      病情分析：
      你好，要多参加体育锻炼，比如去游泳，骑行或者是其它的锻炼身体，练习八段锦等等增强体质。
      指导意见：
      另外一定要保证充足的睡眠，以及饮食上的营养，多吃一些牛羊肉，甲鱼，泥鳅，韭菜这些对性功能有益的食物，如果经济条件允许，建议每天大量的吃海参以及牡蛎，对性功能的恢复很有帮助。
      
      以上是对“勃起缓慢，硬度不好，控制不住射精。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！