平躺睡觉久了腰部疼得难受

女 | 32岁 2020-07-24 11:11:43 2人回复来自

健康咨询描述： 32岁，最近一周睡觉平躺久了腰部疼，早上四五点钟醒来腰部疼得难受！起来活动活动就慢慢好了。疼得也不是特别厉害就是疼得难受。也分不清是肾疼还是腰疼！侧身睡没事，疼得时候侧身也不舒服，屁股下垫点东西会好很多，走路坐着没事，就躺久了腰部疼得难受。

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2020-07-24 11:20:42 我要投诉

你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院做个腰椎ct和泌尿系彩超检查以确定最佳治疗方案。

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2020-07-24 11:47:12 我要投诉

你好，根据你的描述及年龄分析，考虑为腰肌无力所致的腰部疼痛。建议避免长时间弯腰，避免久坐，间断时间更换体位，可结合理疗行腰背肌功能练习，腰部肌肉力量增强，腰痛症状会慢慢减轻。