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呼吸强迫症如何缓解？

男 | 20岁 2020-07-24 17:10:14 1人回复来自

健康咨询描述：从昨天开始就突然很在意呼吸，现在感觉都不会呼吸了，现在呼吸起来很别扭，应该怎么缓解这种症状？

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2022-09-28 09:00:03 我要投诉

您好！当您在意你的呼吸时，注意力就会集中在呼吸上，使你呼吸起来就感觉到不顺畅异常的感觉就会出现，训练的方法就是鼻深吸气，憋住10秒。嘴慢慢吐气。可以缓解焦虑情绪，呼吸不顺畅也会得到缓解。

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