站着不太疼，弯腰就腰疼

女 | 22岁 2020-07-25 12:40:15 1人回复来自天津市

健康咨询描述：医生你好，我走路跑步以后，想弯腰抻抻筋，然后使劲一弯腰，咔咔响了几下，睡醒了以后腰疼，站着还好，不敢弯腰，弯腰干活啥的，隐隐作痛，请问医生是怎么回事

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2022-11-04 13:22:18 我要投诉

你好，你这种情况可能是过劳或者着凉导致腰部劳损了，建议你进行热敷理疗，千万不能着凉，同时还要加强腰背肌的锻炼，可以采取俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，也可仰卧在床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。在日常生活也要注意避免过度劳累，防止腰部潮湿、寒冷、受凉。

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