一个月胖了10斤以前130斤，现在140了

      你好，你这种情况如果身体肥胖，这也是很正常的生理现象，平时应该注意饮食的调理，多吃一些粗纤维类的食物，多参加体育锻炼，尽量避免过于油腻，注意饮食要清淡。如果腹部赘肉增多，可以多进行腹部的运动，如爬山散步长跑或者是做俯卧撑，仰卧起坐，都是很好的体育运动，每天最好坚持30~40分钟的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，最近一个月胖了10斤，并且全部在腰部周围等，出现这种情况的话，那就有可能是活动量减少引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，适当控制饮食，少吃主食以及肉类食物，特别是晚饭可以少吃一点。