便秘，大便不干燥，但是最近拉不净

      便秘要注意，尽量的少吃肉类食物，可以多喝水，多吃蔬菜水果，适当的活动活动三餐，必须要定时定量，要有一个好的减肥方式，减肥，最主要的还是要坚持适当的体育锻炼。
      

      便秘首先通过食疗来改善，可以多进食富含膳食纤维的蔬菜水果。光吃蔬菜和瘦肉不利于胃肠消化。建议配合谷物类食物。控制体重主要是平衡膳食，控制饮食的同时加强体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你现在的情况来看，引起便秘的原因有很多的，平时需要注意一下饮食，不要吃的太过清淡。
      指导意见：
      你平时可以吃点食用油，多吃点蔬菜水果，早上空腹喝杯蜂蜜水，避免辛辣刺激性食物，顺时针揉一揉肚子。
      
      以上是对“便秘，大便不干燥，但是最近拉不净”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘，便不尽考虑与消化功能紊乱有关。还可出现腹胀，食欲差，恶心，乏力。
      指导意见：
      建议消化功能紊乱可服用健胃消食片，鸡内金，芦荟胶囊治疗。饮食宜高纤维食物为主，保持规律性。