怎样的习惯会影响精子质量？平时吃什么有帮助

      这种情况要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激的食物，避免着凉和久坐，不要大量吸烟饮酒。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物韭菜，大葱，生蚝，贝类。羊肉，坚果等一般就可以改善。
      

      根据您描述的情况分析，如果在平时生活中手淫过度或频繁以及吸烟和喝酒量大都会影响精子的质量。所以在平时的饮食上多吃补肾的食物，比如牛肉，羊肉，黑芝麻以及豆类多吃含有维生素的食物，这些都会有增加精子的质量。和存活率。平时要适当的加强身体锻炼，提高抵抗力。
      

      对于提高精子质量，手淫要调整心态，有好的心情，然后要控制手淫和过度房事，还要注意饮食，多吃一些瘦肉，鱼类，含锌较多的食物，还要注意锻炼，合理膳食，如果身体有不适，要及早去医院检查一下
      
      以上是对“怎样的习惯会影响精子质量？平时吃什么有帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，抽烟喝酒、熬夜、生活习惯不规律等都会影响精子质量的。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃含锌量高的食物，如康爸爸、牡蛎富含锌硒的食物，补充高蛋白的鱼类肉类等，有利于提高精子的质量。