上夜班12销售头疼夜班20点30上班到第二天8点3
健康咨询描述： 夜班20点30上班到第二天8点30下班头疼厉害怎么调理吃什么能补补。怎么调整能不头疼
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上夜班是一夜都不能睡觉吗？如果经常的头疼，是由于长期熬夜造成的，严重的睡眠不足，对人体非常的有害，首先就应该保证充足的睡眠，身体健康才能逐渐的恢复。
夜班是不能睡觉的，所以问下下班了吃什么能补充营养
可以适当吃些补气补血的食物，或者是药物，比如，用人参枸杞大枣，黄芪泡水喝，有很好的补气补血的作用，另外，如果熬夜睡眠不足的情况不纠正，即使是补充也不一定有效果。
您好，引起头痛是有很多种原因的，如果休息不好，睡眠不足，或者是神经刺激以及。感冒发烧，脑血管痉挛等都会引起头痛的，可以到医院的神经内科做一下头部的检查。如果没什么问题要注意休息保证充足的睡眠。
夜班是不能睡觉的，所以问下下班了吃什么能补充营养
补充营养的问题，可以正常饮食，适当多增加一些富含蛋白质丰富的食物，像奶类，蛋类肉类多吃蔬菜水果，这样就可以的。你睡眠时间不足，这样可以多增加睡眠的时间。
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这种情况需要注意血压的情况的，再有就是熬夜劳累也容易这样的，需要注意休息饮食，避免辛辣刺激寒凉的食物有好处的，保障足够的睡眠，都吃点新鲜蔬菜水果有好处的
以上是对“上夜班12销售头疼夜班20点30上班到第二天8点3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
具体吃什么能补充免疫力
免疫力主要是考锻炼及清淡饮食
夜班是不能睡觉的，所以问下下班了吃什么能补充营养
当季的蔬菜就可以
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