脚踝长了一个肉包软的
健康咨询描述： 脚踝装了一个包，之前扭伤，拖了好久才好，一直疼后来就说是滑膜炎，最近忽然发现内块长了一个软包，腿平放都摸不到，侧着放可以摸到里面好像有根筋，还可以滑动，近期也总感觉这只脚的指缝中间有东西夹在里面还会动，但是一模啥都没有黑色的不是脏擦不掉图是昨晚的，今早黑的就没拿么重
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建议吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的剧烈运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，注意腿部保暖，避免受凉。
病情分析：
你好，像您这种情况的话，其实这个要考虑是属于滑膜炎的滑膜囊肿滑膜炎就会出现类似的情况，这种情况的话要注意配合做一些物理治疗的。
指导意见：
像这种情况建议最好是到当地的正规医院进行治疗，同时平时要注意个人的饮食和个人的清洁卫生的，这个尽量不要吃那些刺激性的食物，以清淡饮食为主。
我刚刚发现他不软了变得有点硬了
那您这种情况可以到当地的正规医院看一下医生的，一般这个主要是看一下是否是属于什么病变，如果不是的话这个可以不用处理的。
疾病百科| 滑膜炎
温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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