吃得多运动也多是减脂还是增肌

男 | 15岁 2020-07-29 13:08:37 4人回复来自桂林市

健康咨询描述： 15岁半55kg，每一餐都吃得很饱，每天跳绳一个小时，这样下去我会不会增肌

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2020-07-29 13:26:31 我要投诉

每天这样坚持运动下去，应该是很好的，但是饮食上也要特别注意，不能吃的太多了，不然的话很容易增加胆固醇的，还是应该多吃点青菜水果，多喝水，少吃一些油腻的东西。

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2020-07-29 13:20:59 我要投诉

有可能的，因为你每天都进食的太饱，建议您多进食新鲜的蔬菜水果，多运动多饮水，可以适当的进食新鲜的蔬菜水果，适当的体育锻炼。这样能够起到减脂的作用。

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2020-07-29 13:25:13 我要投诉

正是长身体生长发育的年龄，当然要保证三餐的营养摄入，健康饮食，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，继续保持合理的运动，规律锻炼，既可以强身又可以健体。
以上是对“吃得多运动也多是减脂还是增肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2020-07-29 13:31:59 我要投诉

你好，你这样注意锻炼身体很好，应继续坚持运动，来增强体质，这也能减脂也能够增肌，平时除了要坚持锻炼身体外，还应养成良好的生活习惯，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，不要熬夜，饮食清淡，忌吃辛辣刺激油腻和生冷食物，

2020-07-29 13:33 ask93371038q0 追问

平时的饮食以什么为主的，现在我比较偏向增肌

2020-07-29 13:40医生回答：

你好，营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果