健身增肌减脂，健康饮食

男 | 25岁 2022-10-19 20:25:13 1人回复来自

健康咨询描述：每天空腹力量训练1小时后，早餐吃两个鸡蛋，20g燕麦片，30g豆奶粉，300g红薯或者300g土豆都是水煮午餐吃炒面筋300g没吃主食额外吃一个西红柿晚餐吃炒青菜400g没吃主食这样子可以嘛

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2022-10-19 20:32:04 我要投诉

你的食物包含蛋白质维生素，营养比较全面，注意避免吃主食就可以，最好是增加点瘦肉，牛肉，鸡肉，羊肉等可以增加热量，而且也不会增加脂肪有利于不减肥，要配合有氧运动，如跑步，骑车，打羽毛球，这样效果会更好，更有利于减肥。

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