我在家跳远穿拖鞋滑了，脚后跟墩到

      以下意见仅供参考。建议医院就诊检查一下，除外骨折。如果除外骨折了，那就是软组织损伤，可以抬高患肢，以利于肢体血液回流，减轻肿胀。并休息2-4周，避免损伤加重，使急性损伤转为慢性损伤。并可口服非甾体抗炎药如布洛芬，塞来昔布等
      

      指导意见：
      足跟部外伤后出现肿胀及疼痛的症状常见于局部软组织挫伤或跟骨骨折，对于所述的情况首先应该进行拍片检查有无骨折，如果有跟骨骨折则予以石膏外固定等治疗措施，如果没有骨折，则内服外敷中西药物，早期冷敷，受伤24小时后热敷，中药泡脚处理。