近几年心情一直不很好

      你说的这种情况有点像是抑郁症的表现，所以你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，确诊一下是否存在着抑郁症，也可以知道抑郁症的程度，以便根据情况对症治疗。如果确诊抑郁症，那就去精神卫生中心就医，在医生的指导下系统的吃治疗抑郁症的药。自己更需要去调整，平时一定要鼓励自己与周围的人沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，不要老是负面评价自己，学会接纳认可和鼓励。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，通过治疗和调节一定会有改变。
      

      病情分析：
      您好，你说的这种情况是精神紧张导致的焦虑抑郁状态，是精神心理应急作用影响的合理的情绪反应
      指导意见：
      平时注意放松心情，适当运动锻炼身体，劳逸结合做到身心轻松愉快。如果确实调节不过来可以用抗焦虑镇静药物
      
      以上是对“近几年心情一直不很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！