健康咨询描述: 宝宝三个月零13天了,自己带两个孩子,一个大的,一个小的,最近奶总是不够吃,有时候根本就没有,奶还清汤清水的,一点都不好,这几天还来月经,三天了,每天月经都是跟白带似的,有时候在阴道里,怎么才能让奶水多点,宝宝能吃饱啊
首先建议你多喝点有营养的鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,既可以保证充足的母乳,也有利于自己身体恢复,如果奶水确实不够吃,就必须要给宝宝添加奶粉的,否则会影响生长发育。
乳房排空后产奶会更快,乳房越充盈,乳汁分泌就会越缓慢,拉长喂奶的时间间隔,并不会让乳房中存储的奶水增加,反而会印制乳汁的分泌,使泌乳量减少。所以频繁的喂哺,让宝宝频繁的吸吮是使奶量增多的关键。
前2-3个月内若是考虑追奶,除了白天勤吮吸,还要适当增加夜间的哺乳,夜间是催乳素的高峰,所以夜间的母乳喂养对维持泌乳量有特别的帮助。而且催乳素可以使妈妈感觉放松,躺喂的时很容易继续入睡,但要注意安全,避免入睡后挡住宝宝口鼻。
另外,心情轻松愉快及每天适量的汤水摄入也对维持泌乳作用重大。
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