想咨询一下怎么快速减肥

      快速减肥又不反弹的良好方法就是要养成各种良好的生活习惯，因为要强调在生活中减肥，在减肥中生活。减肥的本质就是要养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，如果肥胖减下来之后又敞开肚子去吃、减少运动锻炼的机会、晚上熬夜，引起反弹的机会肯定就会更大，所以要想快速减肥又不反弹就是要把在减肥期间养成的各种良好措施，比如吃饭7-8分饱、每天至少锻炼半个小时、每周锻炼3次、每天晚上10点左右上床睡觉以及不熬夜等，良好的生活方式一旦养成，不光减肥速度快而且效果持久，不容易反弹。
      

      病情分析：
      您好，请问身高体重各是多少，平时有没有其他不舒服感觉，月经是否规律，平时饮食是否规律
      指导意见：
      根据您说的这种情况，如果不是太胖，体重指数在24以内，没有必要刻意减肥，合理饮食，增加运动

      病情分析：
      根据你的描述，年龄23岁，不知道你的身高体重各是多少？你的体重超出标准范围多少？
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活要有规律，不要熬夜，想要减肥，主要就是管住嘴，迈开腿，什么也得循序渐进，不能急于求成，不建议你采取节食或者减肥药减肥，以免有副作用，每次吃饭吃到七分饱，合理饮食，在配合适量有氧运动，坚持就会有效果
      以上是对“想咨询一下怎么快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你控制饮食，加强运动，如慢跑，游泳，骑自行车等。
      指导意见：
      建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，少吃主食，不要吃甜食，每日坚持半小时有氧运动。