如果晚上经常做梦,主要是由于白天过度紧张焦虑,思虑过多引起的,一定要调整好情绪,放松心情,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,也可以服用谷维素,调节一下神经。
你好,正常的梦境实际上是有益,甚至可以有助于记忆的。但是如果梦境过多,老是做噩梦,还是白天的一些经历、情感压力相关,所以要自我调整,避免一些不良的睡眠方式,比如白天饮酒、过度的压力,还有看一些非常恐怖的小说、电视剧、电影等,可能会做一些情景相关的梦。
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