每天4点就醒是怎么回事

保密 | 0个月 2020-08-03 14:20:09 2人回复来自

健康咨询描述：每天4点就醒是怎么回事

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2020-08-04 10:23:32 我要投诉

每天四点就醒是怎么回事？用情况可以在晚上稍微晚睡一下。早上就会醒得晚一些。如果睡眠的时间比较久，早上就会醒的很早。要营造一个舒适的睡眠环境。对睡眠也是有很大帮助的。

吴立共温州市中医院主治医师擅长: 神经系统肿瘤帮助网友：4196

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2020-08-04 10:28:47 我要投诉

你好，你这种考虑平时白天睡眠太多或是失眠引起的，建议平时睡前喝一杯热牛奶，可能这样会有点效果，如果长期有失眠情况，建议去医院失眠中心看一下，平时注意清淡一点饮食，辛辣刺激食物不要吃。

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