本人女23岁有一个宝宝一岁了

      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，两餐之间尽量不要吃其他小食品，少喝碳酸饮料只要坚持就会达到减肥效果，减肥是全身的减脂。同时不要喝任何减肥茶以及服用任何减肥药，因为都有一定的副作用。

      病情分析：
      根据你提供的病情来看，减肥最好的方法是控制饮食，锻炼身体健康，每顿饭都必须少吃。
      指导意见：
      如果你想减肥比较快，我建议你可以每天晚上去公园跑步1个小时，必须跑到出一身汗。饮食也必须控制，多吃蔬菜，少吃主食。

      您好，请您对照一下是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。如已停止哺乳，可以开始减肥。低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料。在工作压力不大的情况下，早餐保证一个鸡蛋，午餐和晚餐主食控制在二两以内，午餐可以有一两瘦肉或鱼肉，晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证半小时以上的运动量，建议以室内器械或平板支撑、瑜伽等运动位为宜，暂不要跑步。祝好
      以上是对“本人女23岁有一个宝宝一岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！