心情低落很多天

      病情分析：
      这种情况是一种紧张，焦虑情绪的作用，要注意缓解自己的紧张感和焦虑感，过于强烈的抑郁情绪会影响到自己的心境。
      指导意见：
      转移自己的注意力，到其他的事情上，多听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感，尽量的让自己放松下来。平时多讲一些自己喜欢的事情。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症的症状，这种情况必须进行治疗和调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快。