从描述来看考虑筋膜炎等情况的,可以避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,避免一个姿势超过1小时,当中可以活动一下,热敷每天两次,每次约20分钟,外用扶他林软膏一天两次,配合按摩理疗恢复看看
你的情况很有可能是腰部韧带炎所致的你可以先做一做热敷治疗或者微波理疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动睡得床垫不要太软也不要太硬。
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