我想锻炼身体肌肉密度

男 | 19岁 2020-08-07 11:34:44 2人回复来自

健康咨询描述：我今年19岁，身高170，体重100，想要锻炼爆发力，可以全天穿戴负重沙袋进行锤炼吗（除了睡觉）。

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2020-08-07 11:40:58 我要投诉

需要你在专业的训练师指导下进行训练。要做到循序渐进，以免对身体造成伤害。全天负重沙袋进行锻炼肯定不行。以免损伤膝盖，腰部等身体组织。

孙先华鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 淋病,前列腺炎,生殖器疱疹,早泄,尖锐湿疣,梅毒, 帮助网友：53226

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2020-08-07 12:11:54 我要投诉

对于你所需求的情况考虑这种锻炼方法是不利于身体健康的，长时间的在身体负重的情况下会造成过度疲劳，也可能会引起肌肉软组织关节部位损伤，锻炼身体要循序渐进。

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