夜班十二个小时，吃饭也没规律！对身体的危害

男 | 28岁悬赏3个健康币 2020-08-07 14:46:50 3人回复来自

健康咨询描述：我在工厂，两班倒，一星期一倒班，工作主要是经常走动，有时候一晚上要走两万步，体力活，工作环境有点粉尘，我想知道像我这样上班能不能夜班三顿饭，白天睡七八个小时，不吃饭好吗？身体无不适，主要是有点慢性咽炎，抽烟十年，从去年开始慢慢戒烟，现在维持关系，一天抽个三四支烟，我白天睡觉把屋里环境弄的跟晚上一样，都说夜班和吃饭没规规律是2A类致癌物，我现在都有点焦虑了？像我这样工作，容易得癌症吗？

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李鑫主治医师擅长: 胬肉，睑内翻，倒睫，提眉，鼻甲肥帮助网友：34077称赞：298

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2020-08-07 15:58:34 我要投诉

      病情分析：
      容易抵抗力下降，诱发身体疾病。不一定得癌症。如果工作需要，不能改变夜班，需要
      指导意见：
      三餐规律，增加抵抗力，定期到医院做体检，有问题对症治疗，保持好的情绪，不用过于焦虑担心，是可以避免恶性疾病发生的。

2020-08-07 16:59 匿名追问

抵抗力下降有什么症状，我憋气可以一分30秒，也可以做20个俯卧撑，我感觉抵抗力没有下降啊，一年感冒个一两次吧

刘京津信阳市中心医院副主任医师擅长: 牙周炎，牙龈炎，牙髓炎，口腔溃疡，扁平苔癣等黏膜疾帮助网友：89825

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2020-08-07 17:25:13 我要投诉

你好，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足的睡眠。平时要注意饮食，饮食要清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，像你这样经常上夜班，生活没有规律，对身体是有影响的。

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吴其正聊城市人民医院副主任医师擅长: 擅长：1. 眼底病（糖尿病视网膜病变、玻璃体积血、帮助网友：37506

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2020-08-07 21:00:06 我要投诉

      你好，首先应该调整心态，建议你应该彻底戒烟，这样能有效治疗和预防咽炎，由于您工作有粉尘，所以建议饮食尽量吃一些高维生素，高蛋白质和菌类的食物，比如牛奶，鸡蛋，蘑菇，木耳等，对身体有好处，您这种情况建议也要一天三顿饭，比如下夜班之后可以吃一顿饭，上夜班之前可以吃一顿饭，在这之间可以吃一顿饭，只要规律就可以。

      以上是对“夜班十二个小时，吃饭也没规律！对身体的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！