焦虑想知道有没有啥药缓解一下

      目前存在一定的焦虑，抑郁情绪，例如情绪不稳定或者情绪低落，不良情绪可引起失眠等睡眠障碍。一方面存在一定的精神心理因素，例如受环境因素的影响。同时可能受个性或者其他躯体因素的影响。需要调整心态，加强沟通，及时化解压力等，严重者可给予抗焦虑药物等综合治疗。抗焦虑药物一般为处方药物。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，害怕，焦虑，烦躁，自残等，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。