怎么能够缓解焦虑症，缓解一下心里压力和焦虑
健康咨询描述： 我7月19号例假还没走干净时候去了医院检查彩超看乳腺结果是乳腺结节，然后过了7天，7月26日例假干净了两天，我去了我市最大医院做了彩超结果为乳腺没有结节，结果是乳腺增生，我这次例假走后了的话，我要去复查彩超了检查乳腺了这一个月我各种焦虑，这几天更是焦虑害怕紧张，生怕查出乳腺结节，家里姥姥和妈妈都是乳腺癌，都治好了，现在随着一天天时间过去离做彩超复查日子越来越近了，晚上入睡难，请问怎么能够缓解我心里压力我又上火乱想
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你好，你这个考虑是乳腺增生，与体内激素水平改变有关系，建议平时合理作息，避免熬夜劳累生气抑郁，建议保持良好的心情，保持心情舒畅，平时定期复查，做个彩超。
病情分析：
根据你描述的情况应该没什么大问题，定期复查就可以了，有结节的话也是定期复查观察变化情况。
指导意见：
根据你描述的情况应该没什么大问题，定期复查就可以了，有结节的话也是定期复查观察变化情况。
以上是对“怎么能够缓解焦虑症，缓解一下心里压力和焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有节结不是恶性的嘛，我性格不好，多愁善感型的，我真怕有结节控制不好恶化了
有结节的人太多了，但是大多数都是没事的，定期复查就可以了。学会自我调节情绪很重要。
全是年轻女性吗，我27岁
对，年轻的也很多的。
我家是修车的，偶尔能闻到喷汽车漆的的味道，但我一般都回避，或者在车里坐着不出去，比如说对乳腺增生或乳腺结节没有影响吧
闻这个漆料味道本身就不好的，医学上没证实和乳腺有直接关系。
我尽量躲避没关系吧
能避开就避开，有好处。
疾病百科| 乳腺癌
温馨提示：
不明原因的乳晕皮肤水肿、乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等，均需认真查清原因，早发现和早治疗。
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