我们所有的减重是在饮食控制的基础之上,尽量以瘦肉,牛奶,鸡蛋为主,米面碳水化合物摄入减少,如果在摄入牛奶的时候晚上可以不吃主食,以纯牛奶为主,酸奶的话里边有适当的含糖的成分,含糖的热量相对比纯牛奶要高。
你好吃安慕希酸奶的话可以减肥的,但是只是起到辅助作用,平时呢一定要严格控制饮食,每餐吃个六七分饱嗯清淡为主,不要吃一些膨化油炸类以及甜品,另外一定要配合适当的运动相结合来减低体重,每天运动坚持30分钟以上才是有效果的,长期坚持。
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