目前出现干吃不胖的情况多考虑是脾胃虚弱引起的综合情况!建议适当的口服一些调理脾胃以及健胃消食的药物,进行缓解!平时饮食上多吃一些蛋白质高有营养的食物,适当的锻炼身体。
瘦人增肥的运动主要以肌力训练为主或是中等负荷的器械重量为好,过多的有氧运动只会越练越瘦,肌力训练一般有俯卧撑、深蹲、哑铃平举、扩胸运动等。运动后要补充蛋白质、维生素、碳水化合物等人体必须物质。
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