本人太瘦，想通过运动增肥

      你好，很高兴为你服务。增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。不要长期熬夜玩手机电脑。增加户外活动如游泳健身跑步、跳绳,祝君心想事成！

      如果您感觉太瘦，要想增加体重的话，您需要多增加一些营养，营养价值要丰富，要均衡一些，多吃一些优质蛋白食物，可以喝牛奶，酸奶，多吃干果，多运动能够有助于增加您的食欲。
      

      从你描述的知道你二十岁，身高一米七三体重才九十斤，属偏瘦型。想通过运动来增加体重，可通过正常饮食加乳清蛋白粉再加上适当的体育运动有氧运动慢跑等达到目的。
      
      以上是对“本人太瘦，想通过运动增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高一米七三，体重还不到90斤，想通过运动增肥。
      指导意见：
      您好，根据你的这种情况，如果想增肥的话，平时要注意加强营养，配合运动增肥是可以的。建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，适当增加奶类，豆类，鱼类富营养饮食，多吃青菜水果，积极锻炼身体，多晒太阳，生活规律，避免过度劳累和熬夜，保持睡眠充足就可以了。
      

      病情分析：
      你好，体型纤瘦、脾胃生理状态不佳的人群，增肥方法因人而异，如体内湿热较重，首先需清湿热，再进行下一步的温补。
      指导意见：
      建议通过增大进食量以获得增肥效果，避免过量的食物对脾胃造成负担；可通过合理的饮食结合运动滋养脾胃。