跳完绳脚踝拉伤了怎么办

      在哺乳期这种情况尽量不要用药，建议采取科学有效的生活方式，不要做的太激烈，外伤以后不要做剧烈运动，这样对身体没有好处，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主。
      

      病情分析：
      你好，根据你的图片显示和描述的情况，建议你去正规医院外科面诊检查。明确病因，然后在专业医师指导下进行针对性治疗。
      指导意见：
      建议，近期注意保持局部清洁，注意休息，不要熬夜，注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，多吃富含维生素类的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物。不要盲目的用药。
      

      病情分析：
      对于哺乳期的妇女也是要谨慎的选择使用的药物，可以在伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天两次，每次约20分钟，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏。
      指导意见：
      建议你佩戴护踝或支具保护，避免下地剧烈活动，伤后2天后可以局部热敷，一般3到4周左右就会慢慢恢复的，可以进行配合理疗，比如烤电，注意休息。
      
      以上是对“跳完绳脚踝拉伤了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！