健康咨询描述: 我今年17岁,失眠,入睡困难,工作期间也会,压力还可以,服用过褪黑素片,没什么用,也喝过安神补脑液,服用一段时间后也没什么用,很累就是睡不着或者是睡着了容易惊醒,最长失眠时间为三十几小时,这种情况已经持续很久了,大概两多年,睡眠质量一直不佳
失眠是一种常见的睡眠障碍。引起失眠的原因比较多,包括心理因素,环境因素,以及全身疾病因素。主要的临床表现为入睡困难或者睡眠维持困难,会严重影响到第2天的生活和工作状态。
失眠的问题只要去正规医院看就可以,首先是神经内科,如果有焦虑或者抑郁可以同时看看精神心理科医生配合治疗。要知道失眠时间越长,恢复起来越慢一些,抓住病因,慢慢去调整调理。要知道失眠的原因,如精神压力,情绪不稳,思虑过多,睡眠不规律,熬夜,睡眠习惯不好如睡前兴奋,某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因,尽量去调整,如规律的作息,无论是否睡着,作息要规律,除了早睡外,别在白天睡太多,以免睡眠时间颠倒。尽量情绪放松,减缓精神方面的压力。睡前平静心态,身体和心理上都要放松。平时用的安神药物有归脾丸安神补脑液养血清脑颗粒或者一些安神的中药等,作为辅助作用。如果严重失眠时可服点安眠药物如阿普唑仑、佐匹克隆等,但需要就医后才能开具处方,药店是不允许卖安眠药物的。而且必须小剂量间断服用,避免成瘾,当新的睡眠周期逐步形成以后,就不再那么容易失眠了。对于如果有焦虑或者抑郁存在,除了服用相关的药物外,还可以和心理医生进行沟通。另外如服用抗焦虑抑郁药物本身需要比较长的时间,往往数周以后才逐步起效。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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