我好难受呀好想发脾气

      有没有觉得自己一无是处，干什么也提不起兴趣，活的没意思了，感到早上起来特别难受到了下午稍微好点。有晨重夜轻特征持续存在超过半个月就可以初步判断抑郁状态
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很难受，也想发脾气。
      指导意见：
      但是不管怎样，你的自知力还是很好的，一直忍着没能让自己发泄出来，建议你首先做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得，第三你也可以做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。你也可以做做我发给你的心理测试，SCL90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。