脖颈不舒服，腿不舒服，两个脚小脚趾往下弯时微疼

女 | 20岁 2020-08-11 19:52:44 2人回复来自

健康咨询描述：半年前，脖颈肩膀胳膊开始不舒服，老想往后仰仰头，左右活动一下。不能长时间低头。睡觉后不缓解，早起脖颈微僵硬。右脖颈肩膀胳膊比左边难受得厉害，（右手是惯用手，写字手）。手有时拿很轻的东西都需要垂下来胳膊3、4秒，就好了。两个月前，腰不舒服，老想捶捶它，不能弯腰，现活动后改善很多。腿不舒服时老想活动活动腿，硬掰掰腿。小脚趾往下弯时微疼。这是怎么回事？该吃点什么药？该怎么锻炼？

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张敬梅朝阳市第二医院主任医师擅长: 三叉神经痛、肩周炎、头痛、腕管综合征，带状疱疹后遗帮助网友：62310称赞：2

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2020-08-11 20:34:56 我要投诉

脖子不舒服，腿也不舒服，考虑是颈椎压迫神经和腰椎压迫神经引起的，口服一些活血通络，营养神经的药物进行治疗，还可以采取针灸理疗的方法进行治疗，避免重体力劳动，休息半个月的时间。

2020-08-12 10:49 ask93355791n8 追问

已经休息了一个月了，没有缓解。该怎么锻炼？

2020-08-12 17:03医生回答：

口服颈复康，伸筋丹胶囊治疗，用手按摩促进循循环。

左家栋邹平市中医院主治医师擅长: 股骨头无菌性坏死,股骨头缺血性坏死,单纯胸腰椎骨折帮助网友：14044

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2020-08-11 20:39:14 我要投诉

考虑应该是出现了轻微颈椎病的表现，您这个年龄段一般考虑是因为颈部长时间一个姿势，比如说长时间伏案工作，学习操作电脑玩手机。颈椎病可以导致颈部，肩部前胸后背，双上肢等部位的疼痛，麻木酸胀僵硬之类的异常感觉。避免颈部长时间一个姿势，热敷，按摩都有一定的缓解作用，可以配合服用舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，外用活血止痛膏。

2020-08-12 10:50 ask93355791n8 追问

该怎么锻炼？

2020-08-12 19:26医生回答：

可以向各个方向活动颈椎，还可以学习网上的颈椎保健操之类的，关键的还是在日常生活中的注意，避免颈部长时间一个姿势。