脖颈肩膀胳膊和腰不舒服，腿偶尔不舒服

      指导意见：
      你的这种情况可能是颈肩胛背部和腰臀部慢性软组织劳损引起的，可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热针，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。预防比治疗更重要：平时避免久坐久站和长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。一定要多做颈椎保健操和多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      根据您的这些情况描述来看，初步考虑属于是有一点局部肌肉劳损引起的。
      指导意见：
      建议到医院外科就诊检查一下，确实是这种情况的话，可以局部理疗热敷，配合中医针灸促进恢复，平时要避免劳累熬夜着凉。