长不高，4年身高基本无变化

      病情分：
      你好，根据您的病情描述，咨询长高的问题。
      指导意见：
      根据您的病情描述，三年没有长高考虑己进入青春期，长高的空间不是很大。最好去当地医院检查骨龄，看骨骼闭合了没有，还有几年长高的空间，目前建议你多做做引体向上的运动，如打篮球，跳绳等运动。他可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10：00到早上六点是生长激素分泌旺盛期。愉悦的心情有利于促进身高。
      

      根据您的描述，如果想长个的话，可以选择多吃一些富含钙之类的食物，增强自己体内的钙含量，从而促进骨骼生长，进而长高生活中可以多运动，在饮食上加以控制的方式均可以达到。
      

      理解你的心情，身高与遗传的关系占到百分之40到80%，其次是营养和运动，还有是不是小时候缺乏生长激素？建议拍一个x线片，看看骨骺线是否闭合了，如果闭合了，就不可能长高了，可以从其他方面完善自己。
      
      以上是对“长不高，4年身高基本无变化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！