身高长不高，感觉自己长不高了

      孩子你好，今年的年龄14岁，完全还有长高的空间，不要过于的着急，主要是要在平时加强营养，注意膳食平衡，多补充优质蛋白质的食物，例如牛肉，鸡肉鸡蛋牛奶瘦肉，还要补充钙磷，同时还要注意户外晒太阳，促进维生素d的合成，参加一些游泳摸高，打羽毛球，打篮球等运动项目，来辅助个子的长高
      

      人长高的最佳年龄一般10到15岁之间，现在14岁了身高163厘米，拍的骨骺端片子接近闭合，如果最近每年生长的速度小于5厘米，那么长高的程度不会太多，具体多高是因人而异的也就是在1到5厘米之间，可以加强体育锻炼，多吃营养丰富的食物来促进身体的长高。