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缺维生素b应该吃什么？

男 | 46岁 2020-08-13 11:07:26 2人回复来自

健康咨询描述：日常饮食不怎么规律，营养缺失，特别是缺维生素b，应该吃些什么好呢？我现在吃着汤臣.倍健多种维生素，补充多种维生素缓解缓解。

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2020-08-13 11:19:30 我要投诉

      病情分析：
      现在的生活水平，如果没有肠道疾病，只要规律饮食，不挑食，不至于出现营养缺乏的。所以还是要首先查找肠道方面的原因。
      指导意见：
      含维生素b多的食物，主要就是豆类，瘦肉，牛奶，绿叶蔬菜，坚果类，可以适当多吃。

罗积忠古浪县中医医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,胸腔积液,慢性肺源性帮助网友：34942称赞：5

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2020-08-13 11:33:52 我要投诉

兄弟，你看一般来说你只要平时不挑食，没有胃病，B族维生素是不会缺乏的，现在的人不爱吃粗粮和食物外皮，也会造成维生素B缺乏的。一般你只要正常吃麸皮粗糠，水果皮等食物的外皮，B族维生素的补充会很充足的。现在吃的汤臣倍健多种维生素没有必要，药补不如食补。