身体缺维C的症状有皮肤瘀点、牙龈出血、关节疼痛、贫血、伤口愈合缓慢等。
1. 皮肤瘀点：维生素C缺乏会影响胶原蛋白合成，导致血管壁韧性降低，容易破裂出血，在皮肤上表现为瘀点，常见于四肢、躯干等部位，起初可能是针尖大小的红点，随后可能融合成片。
2. 牙龈出血：牙龈组织对维生素C缺乏较为敏感，缺乏维C时牙龈变得脆弱，刷牙、咀嚼等日常动作都可能导致牙龈出血，严重时牙龈还可能肿胀、疼痛。
3. 关节疼痛：维C缺乏会影响软骨和骨组织的正常代谢，关节周围的组织也会受到影响，引发疼痛，活动时疼痛可能加剧，影响正常的肢体活动。
4. 贫血：维生素C有助于铁的吸收和利用，缺乏维C会导致铁吸收障碍，进而引起缺铁性贫血，出现乏力、头晕、面色苍白等症状。
5. 伤口愈合缓慢：胶原蛋白是伤口愈合过程中重要的组成部分，维C缺乏会使胶原蛋白合成不足，导致伤口愈合时间延长，还可能增加感染的风险。
日常生活中，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等新鲜蔬果。若怀疑身体缺乏维C或出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，必要时可通过补充维生素C制剂来改善症状。
