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运动前后怎么吃，怎么保护好关节？

男 | 49岁 2020-08-14 10:19:37 2人回复来自

健康咨询描述：我是爱运动的人，经常都会早上起来跑步，但是我不知道关节应该怎么保护好，现在吃健.力.多氨糖钙片补充氨糖。运动前后应该怎么吃，怎么保护好关节？

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2020-08-14 10:44:16 我要投诉

吃氨糖与运动前后没有关系，这是一个缓慢起效的一个药物，比你每天运动时间服药没有严格的要求，只是在运动的时候，要根据自身的情况进行适度的锻炼，不要锻炼过度，不要反复做深蹲的运动

王乐珍泰垦德晖医院主管护师擅长: 骨科，膝关节疼痛，膝关节积液，半月瓣损伤，股骨头坏帮助网友：12711称赞：1

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2020-08-14 10:24:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你比较爱好运动。运动前要吃什么药？怎样保护关节？
      指导意见：
      建议你平时适当注意休息，不要过度剧烈，不要劳累，循序渐进。适当运动是不要吃药物的。多吃鱼汤，肉汤，骨头汤，虾米适当补充钙片。