自残上瘾，最近一直在控制，但总是想

      病情分析：
      就你目前提供的这些典型的症状来说，有了一些负面的情绪反应，出现了这种心情不好，自伤伤自残，这样的过程
      指导意见：
      发成了这样的情绪上的问题的时候，我们要做好放松训练，与家人和朋友共同的面对这样的问题，不过你说的这种自相自谈的症状也属于典型的抑郁症的一种表现形式

      病情分析：
      你这种情况已经明显的构成了抑郁症的诊断，抑郁症主要表现就是情绪低落，兴趣丧失，意志活动减退，并伴有一些自残自伤的行为。
      指导意见：
      而且你的症状已经不短了，有三年的时间，并且严重程度达到了重症标准，这种情况普通的心理治疗效果是不好的，必须要去医院就诊，吃抗抑郁药治疗。

      病情分析：
      根据您描述的问题，心情不好，自残，控制不了，越来越严重，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
      以上是对“自残上瘾，最近一直在控制，但总是想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！