没运动前就开始疼痛，平板支撑后越来越痛

      病情分析：
      我根据您对情况的描述，结合您用的照片所指示的区域，属于颈肩痛的范畴。可能与不良的姿势以及但方式有关。
      指导意见：
      如果仅仅是疼痛可以针对性的治疗，包括口服镇痛药局部的微波理疗。当然最重要的是自动休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述和图片显示，你的情况就是平板支撑后肩部开始疼痛加重，这种情况有可能是肩部有损伤。
      指导意见：
      你的这种情况应该是平板支撑时引起了肩部拉伤，这种情况可以口服活血止痛胶囊，云南白药胶囊洛索洛芬钠片，慢慢就会好的，现在先注意休息，别先运动。
      

      病情分析：
      你好，可能由于长时间低头伏案工作，颈肩部着凉，劳损，或者夏季来临，吹空调时间长，湿邪入侵等导致。
      指导意见：
      生命在于运动，建议不要老待在空调房里，每天坚持有氧运动半到一个小时，坚持两周以后，就会养成健身运动的好习惯，疼痛也会减轻。
      
      以上是对“没运动前就开始疼痛，平板支撑后越来越痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！