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你好，最近头发总是掉，一掉就是几十根，

女 | 34岁 2020-08-16 17:30:11 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近头发总是掉，一掉就是几十根，是什么原因影起会这样子掉发的吗

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2020-08-16 17:44:31 我要投诉

头发是新陈代谢引起的，每天脱落70~100根，头发是正常的，头发脱落的同时新的毛发会生长的，规律生活饮食，避免熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，多吃建发食物，如黑米，黑芝麻制品，黑木耳，黑豆等。

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2020-08-16 19:23:08

掉发的这种情况，这个基本上是由于神经性脱发或者是脂异性脱发。这个需要住的就是看一下是不是有精神压力比较大？或者是说有睡眠不好的，这种情况。你可以补充些维生素和营养神经的看能不能缓解？

2020-08-16 19:27 ask93430254lw 追问

比如要吃些什么才好

2020-08-16 19:27医生回答：

可以吃谷维素，然后配上维生素b和维生素12。