健康咨询描述: 自从19年的10月23号我爸爸的二哥去世开始,我到现在就一直害怕其他亲人去世,然后出门的时候,就总是会想家里可能会出什么事了,就开始失眠,吃不下饭,就算是睡着了,有时也会梦到亲人去世的场景,总是会多想,现在马上要去上高中了,离家里有60多公里,现在经常会想家里肯定会出点什么事,就不敢去学校,还有十几天就开学了,就很烦躁,平时也会莫名其妙的发脾气
你好,很理解你的心情,你这种情况和你以前家里发生的事情有关,建议你还是应该好好调理自己的心情。你现在的任务就是应该好好学习,其他的事情你尽量还是不要操心的。你如果调理不好,建议你可以到心理门诊去进行咨询,可以和心理门诊医生进行有效沟通。必要的情况也可以服用药物来调理。
病情分析:
您好,根据您对自己病情的描述,担心是没有用的,人各有命,生死大事也不是你能掌管的。
指导意见:
建议您放松心情,现在的首要任务就是完成学业,好好学习,考一个好大学,担心没有发生的事情,那是杞人忧天,没有任何实际作用。
病情分析:
可能是性格因素的影响,内心过于压抑,家人的离世使你产生了恐惧焦虑心理,总是担心家人的安全,让你感觉很烦恼。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的行为,忽视它,这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。心情不好时经常到户外散散步参加一些体育健身活动,如打打篮球,跑跑步,听一些欢快的音乐,唱唱歌,看一些喜剧的影视片,小品,相声,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪缓解心理压力。同时每天给自己积极的心理暗示,我的家人很健康,我的生活每天都很快乐,我的生活每天都充满阳光,我一定会快乐起来,祝你早日恢复健康!也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“不知道怎么概括,麻烦看详情,挺急的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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