左脚跟骨骨折多发处骨裂

      您好，跟骨骨折治疗后鼓励患者在术后3到5天做足和脚踝的活动，遵循循序渐进的康复原则，一般8到12周骨折愈合后就可以开始逐渐负重。可以系统性的将跟骨骨折的康复治疗分为4个阶段：
      1.术后2天~2周
      康复目标：控制水肿和疼痛，恢复足趾活动。
      方法：保持足部中立位，抬高患肢，加压冰敷，向心性加压按摩，护理手术切口；被动伸屈足趾，最大范围往返运动3-5次/组，每天6组。
      2.术后2~6周
      康复目标：增加踝关节活动度训练，增强踝关节周围肌肉力量训练，防止换关节挛缩。
      方法：主动运动踝关节，背伸至疼痛能够耐受处保持20秒，跖屈至疼痛能够耐受处保持20秒，3-5次/组，每天6组；做距下关节活动和踝关节内外翻运动。
      3.术后6~12周
      康复目标：开始负重练习，加入步态训练全面恢复正常步态。
      方法：增加距下关节、跟骰关节、距舟关节的活动度，可进行关节松动术，被动活动各个关节；徒手抗阻手法分别对胫骨前肌、胫骨后肌、腓骨长短肌进行等长抗阻训练，增强换关节周围肌肉力量。术后8周开始负重练习。
      4.术后12~16周
      康复目标：加强本体感觉训练。
      方法：步态训练从重心转移开始，练习重心在双腿间的移动，练习至步态正常。
      

      病情分析：
      自诉左跟骨骨折，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来
      指导意见：
      首先建议你阳光起来，保持良好心态，从片子看是没有大碍的，出现凸出慢慢也会恢复的，希望你阳光起来，局部热敷