感觉新陈代谢不好，不知道是不是缺少维生素跟营养

      你好，根据你所描述的情况，最好与当地医院建议生面诊，完善微量元素胃镜等相关检查，查明病因而对症用药，平时要多元化饮食，及时吸纳油腻等刺激性食物，根据体质可适当增加营养，另外要保证心情舒畅。
      

      一过性而长时间的吃一些油腻难消化的食物，可以引起胃肠道消化功能的减弱，进而容易引起大便的异常感觉，建议到当地医院中医门诊进行辩证论治，口服点中药，平时清淡饮食为主。
      

      病情分析：
      你的情况是饮食加上作息时间紊乱导致胃肠蠕动缓慢，肠道内的有益菌群失调，造成了排便不畅或者大便形成较慢
      指导意见：
      建议你要合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。加强运动
      以上是对“感觉新陈代谢不好，不知道是不是缺少维生素跟营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！