我本人20血糖有点高
健康咨询描述： 每天早上和晚上都要跑步吗但是每次跑30分钟多好还是40分钟多好能降血糖吗要跑多少天才会降血糖
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空腹血糖超过7毫摩尔每升就可以诊断糖尿病，按照标准已经达到了糖尿病诊断标准。目前并没有运动多长时间能够降低多少血糖的计算公式，而且运动量，运动强度不同，对血糖影响也会有较大差异。建议限制高脂，高热量食物，适当运动。要长期坚持健康的饮食和生活方式，肥胖者适当控制体重。同时也要监测血糖，必要时应用降糖药物治疗。
每天跑步两次每次在40分钟但是跑多少分钟才会消耗糖分要跑多少天
运动会消耗葡萄糖，不过运动也会增进食欲，在不增加进食的前提下，运动可以减肥可以降糖，不过如果运动后进食增加可能也不会有明显降糖作用。调整饮食，限制高脂高热量食物，适当运动。具体运动量和运动强度要因人而异。
血糖高可以多吃一点山药吗炖的
山药含有较多淀粉，可以小量进食，进食山药应该适当减少主食的进食量。
运动完多久可以测血糖要测几次
这个没有规定，轻体力活动不用查血糖，剧烈运动，运动后就可以查血糖，运动前最好适当进食预防低血糖，如果感觉不适随时可以查血糖。
病情分析：
根据你描述的情况，建议你可以从饮食和运动两方面注意一些
指导意见：
在饮食方面可以多补充一些新鲜蔬菜，少吃含糖高的食物，饭后半小时以后可以多参加一些户外有氧活动，做好血糖检测
是不是苦瓜和红萝卜可以多吃但是米饭和粥要少吃玉米呢
不建议多喝粥，可以多补充一些新鲜蔬菜
蔬菜吃多没有事吧那可以吃什么水果
避开含糖分高的水果，其他都可以
血糖高一天吃一个火龙果和两个苹果可以吗
苹果糖分很高的
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