补充维生素d吃什么好？
男 | 21岁 2020-08-20 14:59:29
3人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 因为最近想补充点维生素D，于是就买了汤臣.倍健钙维生素D片，据说食补也能补充维生素D，这里想问问哪些食物能够补充维生素D？
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赵阳 承德市中医院 副主任医师
擅长: 高血压，糖尿病及其并发症，冠心病，失眠，头痛，胃痛
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2020-08-20 15:13:39
维他命D能促进钙磷的吸收，预防佝偻病，对促进人体的生长和发育有很好的作用，对维持人体健康非常重要。维他命D主要是动物性食物，如海鱼、动物肝、蛋黄、瘦肉等，富含维他命d；此外，鱼肝油、脱脂牛奶、乳酪、干酪、坚果、海产品等，富含丰富的维他命维生素D。此外，经常晒太阳能防止维生素D缺乏。
2020-08-20 15:10:14 我要投诉
病情分析：
维生素D，属于是脂溶性的，所以含量多的食物，主要就是肉类（尤其是海产类，动物肝脏）和蛋类。
指导意见：
维生素D，在转化为维生素D3，才能被我们的身体利用。晒太阳，在这个转化过程中起很大的作用。
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