吃什么才可以不便秘？

男 | 34岁 2020-08-20 16:25:23 2人回复来自

健康咨询描述：因为有一段时间没排便了，估计是便秘了，于是我就买了好健时清好清畅润肠胶囊回来吃，现在倒是舒畅多了，听说吃一些食物也可以调理便秘，所以想问问医生是哪些食物？

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2020-08-20 16:26:41 我要投诉

当然是要吃点清淡易消化的东西，吃就吃面条之类的，不要吃这些上火，辛辣刺激，油腻肥厚的东西可以多吃点水果蔬菜，吃点韭菜，芹菜，紫菜，海带之类的东西，促进肠道蠕动，改善便秘情况。

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2020-08-20 16:27:27 我要投诉

如果有便秘的情况，在饮食中您可以吃香蕉或者是火龙果，蜂蜜，水，蔬菜，粗粮谷物，这些食物都能达到润肠通便的功效，但是要注意多喝水，肠道缺乏水分也容易引起便秘，每天要适当的运动。

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