长期便秘应该怎么办才好？

      便秘这种情况，建议你吃点益生菌冻干粉调理肠道菌群，没有副作用，并且平时饮食多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜，白菜，香蕉等有利于排便效果好。
      

      便秘表现为排便难、次数少、粪便干结量少等，多见于老年人，建议平时要适当增加活动量，同时在饮食上增加粗粮、水果、蔬菜等的摄入，膳食纤维在经过结肠的时候可以减少水分的吸收，防止大便干燥，同时有助于维持正常的肠道菌群平衡，对维持肠道健康改善便秘症状很有意义。同时也建议服用药物，比如莫沙必利、四磨汤口服液、乳果糖等等，能达到事半功倍的效果。
      

      除了吃药之外，您就要注意调整好饮食结构了，多吃一些润肠通便的食物，每天也要适当的进行体育运动，这样可以帮助促进排便，比如香蕉火龙果或者是蔬菜粗粮谷物，这些都可以帮助促进排便的。
      
      以上是对“长期便秘应该怎么办才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期便秘，一个月，多长时间一次大便？大便性状怎么样？稀便？干便？以前有没有出现这种情况？
      指导意见：
      以前有什么病史吗？有没有痔疮？肿瘤？做过什么检查吗？结肠镜做过吗？检查结果发一下，用过这些药物有什么不良反应吗？乳果糖口服液也可以，开塞露也可以，四磨汤也可以通便，芦荟胶囊也可以。