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我想问关于运动的事情

男 | 14岁 2020-08-20 20:49:33 3人回复来自

健康咨询描述：四个月没运动，突然剧烈运动行吗，去踢球行吗

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刘玉平滕州市中心人民医院副主任医师擅长: 足踝创伤，足踝部以及四肢畸形疾病的矫正，关节损伤及帮助网友：13054

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2020-08-20 20:54:39 我要投诉

4个月没有运动，不建议一开始就进行大运动量活动，去踢足球的时候，建议踢的时间短一点或者是跑动的距离短一点。否则的话容易受伤，例如肌肉拉伤崴脚等情况发生。

2020-08-20 20:55 ask9183803979 追问

会不会猝死

2020-08-20 20:56医生回答：

一般不会，猝死的人一般身体都有问题

2020-08-20 20:56 ask9183803979 追问

谢谢您，赞了

李风波天津市天津医院主治医师擅长: 股骨头坏死,颈椎病,创伤帮助网友：13613称赞：3

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2020-08-20 20:50:56 我要投诉

指导意见：
长时间没有运动，肌肉的力量会降低，另外如果剧烈活动的话容易出现肌肉的拉伤。建议踢球之前进行充分的热身活动，活动量从小量逐步增加恢复到剧烈的运动程度

2020-08-20 20:51 ask9183803979 追问

会不会猝死，我看有好多猝死的

2020-08-20 20:57医生回答：

这个一般不会的

刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

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2020-08-20 20:54:57 我要投诉

      你好，根据描述和症状，这种情况可以去踢球的，但是建议踢球前可以适当做做热身运动，放松肌肉，循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼频次和力量，避免过度运动，劳累受凉等。规律作息，避免熬夜。

      以上是对“我想问关于运动的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！