早泄应该怎么办，平时怎样养生才能正常

      病情分析：
      你好，你今年30岁。根据你描述的这种情况。第一次性生活时有早泄现象。第一次并不能代表有问题。双方要配合好。做好前戏。不要急于求成，慢慢进行。
      指导意见：
      平时作业多，锻炼身体。不熬夜，不酗酒。保持充足的睡眠。多做俯卧撑，仰卧起坐引体向上动作练习。可以吃黑米黑豆黑芝麻多吃牛羊肉。地黄枸杞都可以泡水喝。加上核桃红枣，桂圆。食物多样化。保持好的心情。双方做好配合。没有什么问题的。
      

      你好，第一次过于激动容易早泄，存在的问题是龟头敏感，射精阈值低，考虑你的情况多数是龟头的末梢神经比较密集导致敏感，或者是包皮过长。建议平时穿棉质的内裤，龟头多接触摩擦有利于降低敏感度，另外性生活时可以在龟头上喷涂耐美尔延时喷剂帮助改善敏感延长时间。还有助于龟头清洁卫生。平时多锻炼身体。